Las personas migrantes suelen encontrarse con diversos retos, uno de ellos son los primeros días lejos de casa: el momento donde todo cambia, las calles, la rutina e incluso el idioma, dependiendo el contexto. Por ello, en este episodio de nuestro podcast hablamos de ese inicio que lo cambia todo, los primeros días en otro país.
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Desde AirPak, creemos que nadie debería sentirse solo al iniciar un nuevo camino, en este caso, en otro país. Con “De Aquí, De Allá”, brindamos un espacio para darle voz a esas historias reales que unen y conectan a través de la distancia y las experiencias.
Mis primeros días lejos de casa
¿Por qué son tan importantes los primeros días en otro país para la adaptación? ¿Cómo cuidar nuestra mente y sentimientos mientras se construye una nueva versión del hogar? Las respuestas a esas preguntas en este episodio de nuestro podcast.
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Nos acompaña Mónica Wheelock, psicoterapeuta, quien nos brinda un panorama de lo que pasan las personas al enfrentarse a ese primer reto fuera de casa y cómo lo pueden afrontar de la mejor manera. Además, abordamos los factores que influyen en la adaptación a un nuevo país, desde la importancia de la salud mental hasta los micro duelos que acompañan este proceso.
Consejos a tomar en cuenta
En la conversación, Wheelock destacó varios consejos para las personas que están atravesando por este proceso al momento de migrar:
- No poner en segundo plano el autocuidado: hacer ejercicio, aprovechar espacios de silencio y reflexión.
- Reconocer cómo nos sentimos ante un cambio de esta magnitud.
- La importancia de conocer redes de apoyo o conocidos.
¡No esperes más! Escucha el podcast de AirPak “De Aquí, De Allá”.
